Cada ano vivemos dias mais quentes, com a temperatura batendo diversos recordes e, em 2025, não será diferente. O verão é uma das épocas mais aguardadas e ele chegou com tudo! Praia, piscina, sol e muito calor fazem parte da rotina nessa estação. No entanto, para manter a beleza da pele e evitar problemas como ressecamento, queimaduras e envelhecimento precoce, é essencial adotar uma rotina de cuidados específicos.
Se você quer aproveitar o verão sem comprometer a saúde e a aparência da sua pele, confira as melhores dicas para protegê-la e mantê-la radiante durante toda a estação!
1. Hidratação é fundamental: o segredo para uma pele saudável
Com o calor intenso, nosso corpo perde mais água, o que pode deixar a pele ressecada e sem aquela beleza. Por isso, se hidratar corretamente é fundamental para garantir a elasticidade dela. Seguem algumas dicas importantes:
- Beba bastante água: o ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia. Se estiver na praia ou sob sol forte, aumente essa quantidade.
- Use hidratantes leves: escolha fórmulas à base de água ou gel, que são mais refrescantes e evitam o aspecto oleoso.
- Aposte na hidratação interna: alimentos ricos em água, como melancia, pepino e laranja, ajudam a manter a pele hidratada de dentro para fora.
2. Protetor solar: item indispensável no verão
O protetor solar é o maior aliado da beleza no verão. Além de prevenir queimaduras, ele protege contra o envelhecimento precoce e reduz o risco de câncer de pele.
- Escolha um protetor adequado: O FPS deve ser, no mínimo, 30. Se sua pele for muito clara ou sensível, prefira acima de 50.
- Reaplique ao longo do dia: O ideal é reaplicar a cada 2 horas, principalmente após mergulhar ou transpirar muito.
- Não esqueça as áreas delicadas: Orelhas, pescoço, mãos e pés também precisam de proteção!
3. Cuidados pós-sol: necessário estar atento
Depois de um dia de exposição ao sol, a pele precisa de um cuidado especial para se recuperar.
- Use produtos calmantes: loções pós-sol com alguns componentes calmantes, com camomila, ajudam a aliviar a vermelhidão e a refrescar a pele.
- Evite banhos muito quentes: a água quente pode ressecar ainda mais a pele. Opte por banhos mornos ou frios e de curta duração.
- Aposte na hidratação intensa: óleos naturais, como o de coco ou amêndoas, ajudam a restaurar a barreira da pele.
4. Alimentos que favorecem a saúde da pele
A beleza também vem de dentro! Ter uma alimentação equilibrada ajuda a manter a pele saudável e protegida.
- Vitamina C: presente em laranjas, morangos e acerola, estimula a produção de colágeno.
- Betacaroteno: encontrado na cenoura e no mamão, ajuda a manter o bronzeado bonito e saudável.
- Gorduras boas: peixes, castanhas e azeite de oliva contribuem para uma pele mais hidratada.
5. Evite excessos que prejudicam a pele
Além de cuidar, é importante evitar hábitos que podem comprometer a beleza e a saúde da pele no verão.
- Exposição ao sol nos horários de pico: o sol entre 10h e 16h é mais intenso e prejudicial.
- Uso excessivo de maquiagem: no calor, os poros precisam respirar. Dê preferência a produtos leves.
- Banhos de mar e piscina sem enxágue: o sal e o cloro podem ressecar a pele. Sempre lave o rosto e o corpo após o mergulho.
Leia mais: O que é Blefaroplastia?
Cuide da sua pele
Mesmo na correria do dia a dia, é importante saber que manter a beleza da pele no verão exige cuidados diários, mas nada que impeça você de aproveitar a estação ao máximo!
Hidratação, proteção solar e uma alimentação saudável são fundamentais para manter a pele jovem e saudável. Lembrando que os pacientes que decidem fazer blefaroplastia (cirurgia das pálpebras) nesse período não podem tomar sol e tem que tomar cuidados redobrados com a pele durante o tempo de cicatrização.
Para quem deseja fazer uma cirurgia plástica nessa época do ano, conheça alguns cuidados importantes e as possibilidades que o Instituto Pedro Ruiz oferece para você. Você também pode entrar em contato com a nossa equipe.
Se você quer um verão ainda melhor, siga essas dicas e desfrute do sol com segurança!
